2010最有效的腹部减肥方法
腹部肥胖是每个爱美女性最为头痛的问题，怎么更好，更快的解决此问题呢，今天我们来分享一下，2010最有效的腹部减肥方法！减肥瘦身仪对于按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果呢！
先来看看减肥瘦身仪针对腹部穴位的作用。———腰部穴位按摩
用减肥瘦身仪的电极包按摩腹部，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。电极包上的68颗电极针对以下的穴位：
穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。
（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）
穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。
（按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄；当然更有利于消除小腹赘肉。）
穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
注：每天只要做45分钟就可以了，
这样就可以改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩，再加上时常进行的运动式按摩，盛夏的时候自然就可以充满自信地穿上露脐装了！
不仅如此，减肥瘦身仪器最大特色是—-非手术 非侵入 不流血 无创无痛 时间短 见效时间快！可达到排毒瘦身、促进血液循环；塑身修型、加速新村代谢；局部修整、消除肥胖脂肪；大小贴片针对不同部位减肥；局部减肥可四个人同时使用；远红外理疗（如月经痛、风湿性关节炎等）；
最少可在做二个人的全身减肥，最多可以做2个腹部、8个人局部；几个项目可以同时操作，并且不影响做面部护理。例如：减肥、丰胸、理疗可以同时做。全电脑减肥，安全绿色，无副作用。并且减肥瘦腰当场见效，减肥的同时可以收紧肌肤、调节内分泌、改善便秘、改善睡眠等；具有6种模式和10种强度调节是目前国内独家拥有的专利技术。
独特的脂肪被动方式定向减肥—腰、腹、臀、腿、臀部脂肪，哪里肥胖减哪里，该减多少减多少；还可以美体养生：中医和现代科技的结合疗法使您在轻松减肥的同时调解人体气血。独有的美容功效—减肥后保持皮肤有弹性不松弛；安全无毒无副作用—健康科学的方法使您减肥后体力旺盛，精力充沛；因肥胖引起的相关症状，对青春痘、黄褐斑、妇科炎症及关节炎、腰肌劳损等都有很好的改善作用。
2010最有效的腹部减肥方法饮食
在这里，我们还要提醒准备瘦身的MM，不能因为有有了瘦身减肥仪器，就可以大吃大喝了，下面是针对瘦身要求的一些配餐减肥食谱，按照配餐减肥食谱饮食，再结合瘦身仪将会有意想不到的效果哦。
早餐
饮料（下列饮料任选一杯）
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。
副食（下列副食任选两种）
苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。
中餐
主食（下列主食任选一种）
白饭半碗、糙米饭一碗。
汤（下列汤汁任选一种
香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。
主菜（下列主菜任选两种）
凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。
晚餐2010最有效的腹部减肥方法
主食（下列主食任选一种）
绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。
汤（下列汤任选一种
杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。
主菜（下列主菜任选两种）
青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、青蒸海鱼、香菇炒豆干、。
维生素B6和镁是好帮手
那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。
高纤维低脂肪红绿豆瘦身粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
最后2010最有效的腹部减肥方法提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。因人而异 按具体情况而定。
栏目: 腰部腹部减肥 标签: 2010, 最有效的腹部减肥方法
相关减肥方法:« 腹部减肥最有效方法 腹部减肥运动锻炼法 »
