我之前在袭人减肥网上看到有不少减肥方法，但是自己锻炼根本没有这个时间，之后看到有穴位埋线减肥，据妈妈们说效果不错，可以有4-20 斤的效果。终于在这个暑假有空决心去咨询修理一下，去到省第二中医院，直奔美容科，可是被告知要埋线20处，而且那里的医生说以为我还在怀孕，唉，我已经是打不死的小强了，以前我还会弹起来介意一下、心理纠结一下、回来自我安慰一下，为自己找找借口说生完时间尚短、还未戒奶、饮食也没控制。可是9个月过去了我遇到了瓶颈了110减到104没办法再减了，接着bb第一次发烧忙了几天瘦了2斤102.杯具啊。。。。。。泪奔啊。。。。。。晴天霹霹啊。。。。。。

接着那个医生还说要减快减啊，就来要升价了，我os你这里比人家贵还要升，如果不是没时间了，我又下了这么大决心了，我宁愿去妈网介绍那间了。直到去缴费我都还在犹豫，弄还是不弄，据说有点痛，痛我是不怕的，就是觉得有点贵440米米。我下了决心的了，肥笨笨在傍边像苍蝇一样嗡嗡地叫：“真舍得，真舍得。”我犹豫不决说：“再去第二间了，不做了。”笨笨又嗡嗡地说：“下了决心又不做。”晕死了，我只好不理他了，下次他也可能不陪我去了。缴费排队就是了。

医生接待我的时候就告诉我，你应该早点来，顺产3个月后就可以做了，效果最好。我os是啊三个月如果我说去减肥，可能受到多方谴责，我父母、lg父母、自己内心的挣扎，哺乳期去减肥可能真的没有人会支持的。然后医生又说应该来护理胸部，不然很快就下垂没救了，我os你真会挣钱，说完一样又一样，如果我有大把的金钱和时间当然全部都做啦。我没有啊，唉，先修的一样是一样了。还说胸部护理880米10次。然后看着我的脸又说：‘你要不要做做脸，好多米仓，我说已经好得7788了，不做了，她冷笑一下说：“这叫好得7788，接着就不鸟我这个话题了。感觉我特抠门的，这不肯花钱，那不肯花钱的。她又看到我的肚肚就说你的妊娠纹很严重，越迟越没救，如果过几年你基本不用花这个冤枉钱了。这个我相信，看来我还是有空按摩按摩这个肚皮，就算永远不会消退美白一下也没那个清楚啊。医生说3900一个疗程30次。人民币米米 你是多么重要啊，每当需要你的存在我就觉得我好渺小，算了，等以后有钱再说了。

说说我的经过吧，首先就是量体重、腰围、腹围、大腿围、手臂围。接着就当小白猪躺在床上了，医生消毒，然后看着那个像打针那么大的针头，我开始有点紧张，手在无意识地动，护士安慰我说不痛的不用紧张。接着医生就扎下来了，第一针还好，有点麻麻的，像蚂蚁咬那么痛（这是妈网上的人形容的）不过我就觉得是被有钳子的大蚂蚁咬到了，有点痛，接着那十几针只好说皮厚的地方还好，皮薄的接近肋骨的就痛啊，但是又未到痛到要惊呼那种。事先说明我是不怕痛的人，从小到大我都觉得我是橡皮做的，很少会为痛楚而哭泣或者呻吟。还有扎下去当然会流血了，我还感觉到穴位那里突突地跳，感觉有温热的血液流出来，不过有护士在止血，我又不敢看，所以觉得流吧，不会流太多的，当促进新陈代谢了。捱了十几针觉得贴钱买难受，只好寄望有效果啦，一次到位再也不做了。之后医生给了一张餐单我，叫我挨到就按照它吃，没办法就自己减量现在的饮食了。我看看餐单，基本上就是早餐喝蜂蜜或者鸡蛋+豆浆。午餐半斤番茄，下午茶就一颗巧克力/三颗大白兔/茶/雪糕好怪异的下午茶。晚上饭前喝杯酸奶。禁止吃辛辣、海鲜、牛羊狗、西瓜、芒果、香蕉。。。。。。好多东西不能吃，如果这样吃素可能我不用埋线也减下来啦。看来减肥不容易，不过真有医生所说的饱腹感，埋完线我吃了一个小雪糕，喝了一杯咖啡，再也不想吃东西了。走的时候发现脚好酸啊，酸痛的，像做了一场运动，一拐一拐地走了，肥笨笨是很必要的，做搀扶着我，回家了。感觉埋线的穴位真的有点痛，医生说不能出汗，不能洗澡。好的，我要乖乖遵守。回家一数发现才埋了14个线，亏了6个的钱了，不然300左右可以了。

我减了不到半年瘦了25斤，但感觉全身肌肉很松，不过我是控制饮食没吃任何减肥药的，如果选择减肥药的话，效果会好些！

产后减肥的误区1：生完孩子就节食

产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。产后多久可以减肥呢/

无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。

产后减肥的误区2：产后服用减肥药、减肥茶

减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、宝宝frist one位的。饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常，逐步去脂的草本曲纤类天然食物健康告别之前的赘肉，会瘦的健康和安全.

产后减肥的误区3　产后立即做运动

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

产后如何进行运动　

●如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。　　

●剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。　　

●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。　　

●产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

产后简单恢复运动　　

1.呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。　　

2.举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。　　

3.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

产后减肥的误区4：贫血还要坚持减肥

生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。　　再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

产后减肥的误区5：减肥急于求成

产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥,例外要谨慎选择减肥事故频发的针灸减肥。

产后减肥的误区6：母乳喂养定能减肥

提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。

妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等。

易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：1、胃成型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大；2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻；3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度；4、混合型：混合以上两种证状，胃口好且易便秘或腹泻。　　

产后减肥并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的。

产后多久可以减肥呢？一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。

产后减肥需要注意以下几个方面

1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。　　

2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用，月子后，去脂草本曲纤除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿和去脂的代谢作用。　　

3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。　　

4、产后减肥可以使用一些专业的减肥产品，左旋肉碱减肥，绿色环保膳食。