一、头部百会穴（只能刮痧，用刮痧手法的点法、按法、颤法）

注：科学实验证实，百会穴对免疫功能有一定影响。艾灸‘百会’能使家兔的血清总补体含量、血清免疫球蛋白、血液白细胞总数等指标明显提高。

二、颈椎大椎穴（刮痧拔罐均可，手法主要用刮法和留罐）

注：科学实验证实，刺激大椎穴对提高免疫功能有一定影响。针刺大椎等穴，可提高补体效价，单针大椎穴可使白细胞增加。艾灸或电针大椎、足三里等穴，可提高网状内皮系统的吞噬功能。针大白鼠的‘大椎’等穴，肝脏网状内皮系统吞噬功能亦增强，吞噬能力最高可达56.8%。

三、胸部整个胸部（刮痧拔罐均可，用刮痧板厚边按胸部刮痧方法用刮法之补刮进行并在下面穴位进行闪罐）

刮拭胸部重点是任脉周围，从天突经璇玑、华盖、紫宫、玉堂、膻中到中庭，从上向下刮拭可刺激胸腺，胸腺为锥体形，由不对称的左、右两叶组成。胸腺大部位于上纵隔的腹侧部分，小部向下伸入前纵隔。一部在胸腔，一部在颈部。在胸腔的部分位于胸骨与心包之间。位于颈部的部分，则在胸骨舌骨肌与胸骨甲状肌之后，气管的前方及两侧，其上端有时可高达甲状腺的下缘。

注：胸腺既是淋巴器官，又具有内分泌功能。胸腺培养各种T细胞，它在细胞免疫功能中起着重要作用。另外，胸腺能产生激素样物质，如胸腺素和胸腺生成素等。

四、腹部 中脘（刮痧拔罐均可）

注：科学实验表明，艾灸中脘穴可提高机体免疫防卫功能，如以小白鼠进行实验研究，隔日灸“中脘“1次，共3次，分别测定肝、脾、腹腔巨噬细胞的吞噬活性，结果发现，艾灸组比对照组的吞噬细胞活性均有一定增强。但以肝、腹腔的吞噬细胞活性最为显著（P＜0.05）。

五、背部 肾俞（刮痧拔罐均可）

注：科学实验表明，针刺肾俞能兴奋网状内皮系统的吞噬能力，如针刺‘足三里’、‘肾俞’一次，可见家兔巨噬细胞功能有明显增强。

六、上肢部 合谷（刮痧拔罐均可）

注：科学实验表明，针刺合谷对免疫系统有调整作用，以合谷或足三里为主，据对70例患者电针前后所做活状、非活性玫瑰花和淋巴细胞转化三项试验结果表明，针前细胞免疫偏低或一般水平患者多趋提高，三项试验的提高均值为12.7～13.0（P＜0.01）。

七、下肢部 足三里（刮痧拔罐均可）

注：科学实验表明，针刺足三里对免疫功能有一定的影响，有报道用绵蓝细胞致敏的家兔，针刺‘足三里’，可延长血中抗体维持时间。针刺‘足三里’对肉芽囊肿的观察，针刺有抑制病灶通渗性、减少炎性渗透出液作用；还可抑制炎性白细胞的游出。

八、下肢部 三阴交（刮痧拔罐均可）

注：科学实验表明，针刺‘三阴交’可使动物淋巴细胞和淋巴量显著增加，T淋巴细胞针后较针前有显著增加。

我之前在袭人减肥网上看到有不少减肥方法，但是自己锻炼根本没有这个时间，之后看到有穴位埋线减肥，据妈妈们说效果不错，可以有4-20 斤的效果。终于在这个暑假有空决心去咨询修理一下，去到省第二中医院，直奔美容科，可是被告知要埋线20处，而且那里的医生说以为我还在怀孕，唉，我已经是打不死的小强了，以前我还会弹起来介意一下、心理纠结一下、回来自我安慰一下，为自己找找借口说生完时间尚短、还未戒奶、饮食也没控制。可是9个月过去了我遇到了瓶颈了110减到104没办法再减了，接着bb第一次发烧忙了几天瘦了2斤102.杯具啊。。。。。。泪奔啊。。。。。。晴天霹霹啊。。。。。。

接着那个医生还说要减快减啊，就来要升价了，我os你这里比人家贵还要升，如果不是没时间了，我又下了这么大决心了，我宁愿去妈网介绍那间了。直到去缴费我都还在犹豫，弄还是不弄，据说有点痛，痛我是不怕的，就是觉得有点贵440米米。我下了决心的了，肥笨笨在傍边像苍蝇一样嗡嗡地叫：“真舍得，真舍得。”我犹豫不决说：“再去第二间了，不做了。”笨笨又嗡嗡地说：“下了决心又不做。”晕死了，我只好不理他了，下次他也可能不陪我去了。缴费排队就是了。

医生接待我的时候就告诉我，你应该早点来，顺产3个月后就可以做了，效果最好。我os是啊三个月如果我说去减肥，可能受到多方谴责，我父母、lg父母、自己内心的挣扎，哺乳期去减肥可能真的没有人会支持的。然后医生又说应该来护理胸部，不然很快就下垂没救了，我os你真会挣钱，说完一样又一样，如果我有大把的金钱和时间当然全部都做啦。我没有啊，唉，先修的一样是一样了。还说胸部护理880米10次。然后看着我的脸又说：‘你要不要做做脸，好多米仓，我说已经好得7788了，不做了，她冷笑一下说：“这叫好得7788，接着就不鸟我这个话题了。感觉我特抠门的，这不肯花钱，那不肯花钱的。她又看到我的肚肚就说你的妊娠纹很严重，越迟越没救，如果过几年你基本不用花这个冤枉钱了。这个我相信，看来我还是有空按摩按摩这个肚皮，就算永远不会消退美白一下也没那个清楚啊。医生说3900一个疗程30次。人民币米米 你是多么重要啊，每当需要你的存在我就觉得我好渺小，算了，等以后有钱再说了。

说说我的经过吧，首先就是量体重、腰围、腹围、大腿围、手臂围。接着就当小白猪躺在床上了，医生消毒，然后看着那个像打针那么大的针头，我开始有点紧张，手在无意识地动，护士安慰我说不痛的不用紧张。接着医生就扎下来了，第一针还好，有点麻麻的，像蚂蚁咬那么痛（这是妈网上的人形容的）不过我就觉得是被有钳子的大蚂蚁咬到了，有点痛，接着那十几针只好说皮厚的地方还好，皮薄的接近肋骨的就痛啊，但是又未到痛到要惊呼那种。事先说明我是不怕痛的人，从小到大我都觉得我是橡皮做的，很少会为痛楚而哭泣或者呻吟。还有扎下去当然会流血了，我还感觉到穴位那里突突地跳，感觉有温热的血液流出来，不过有护士在止血，我又不敢看，所以觉得流吧，不会流太多的，当促进新陈代谢了。捱了十几针觉得贴钱买难受，只好寄望有效果啦，一次到位再也不做了。之后医生给了一张餐单我，叫我挨到就按照它吃，没办法就自己减量现在的饮食了。我看看餐单，基本上就是早餐喝蜂蜜或者鸡蛋+豆浆。午餐半斤番茄，下午茶就一颗巧克力/三颗大白兔/茶/雪糕好怪异的下午茶。晚上饭前喝杯酸奶。禁止吃辛辣、海鲜、牛羊狗、西瓜、芒果、香蕉。。。。。。好多东西不能吃，如果这样吃素可能我不用埋线也减下来啦。看来减肥不容易，不过真有医生所说的饱腹感，埋完线我吃了一个小雪糕，喝了一杯咖啡，再也不想吃东西了。走的时候发现脚好酸啊，酸痛的，像做了一场运动，一拐一拐地走了，肥笨笨是很必要的，做搀扶着我，回家了。感觉埋线的穴位真的有点痛，医生说不能出汗，不能洗澡。好的，我要乖乖遵守。回家一数发现才埋了14个线，亏了6个的钱了，不然300左右可以了。

我减了不到半年瘦了25斤，但感觉全身肌肉很松，不过我是控制饮食没吃任何减肥药的，如果选择减肥药的话，效果会好些！

我只用了二个周期就瘦这么多. 关健是控制自己的嘴,每次家人吃饭时,看着好菜,我就坐在旁边,啃苹果!!可是吃很多蔬菜,但是不吃饭,一样能饱的. 且通肠道,三天苹果法就除了苹果和蜜水,什么都不能吃啊

效果非常好 ,我的目标是五十公斤,大家一起加油吧!

本来就是那种胖胖类型的女生，怀孕前就有60kg，156cm，胖嘟嘟的，但是因为我的肉很结实，而且也还算胖得均匀，看起来也还不算太胖。
生前有75kg，生完后少了10斤，但是哺乳期间猛吃猛吃的，又长到了75kg，没件衣服是撑得进去的，连睡衣都难买到合身的，那个郁闷啊……
宝宝9个月的时候，我妈妈病了，5天我就瘦了7斤，到71.3 kg了，瘦得挺快的，但是我希望永远都不要这样瘦了。
宝宝10个月的时候，我到妙然去了，大家来看看我的记录：

80天，瘦了5.4 kg，哈哈。
前期基本严格按照妙然的餐单吃的，早上鸡蛋，中午牛肉，晚上青菜。
6月的时候，去了趟苏杭上海，8天每餐都是大鱼大肉的，回来还重了2斤，老公奚落我，说别人去世博都减肥，只有我一个人还会长胖的，呜呜！
7月的某天，我突然很讨厌鸡蛋、牛肉，看见就想吐，于是按照自己的食谱来，早上牛腩粉，中午食堂两菜一肉，不吃饭，吃小块蛋糕和汤，晚上哈密瓜，有时桂林米粉。当然有时实在想吃了，或者朋友有约，会去饭店吃顿大餐，大概平均一周1-1.5次。
8月回了趟老家桂林，有我超级喜欢的米粉啊！完全忘了要减肥了！2天就胖了两斤，还好回来yj来了，控制下又瘦回去了，哈哈！
总结一下经验：
1.
管住自己的嘴！！！减肥的第一要素。任何一个减肥机构，包括玛花，都是要求合理饮食的。后期我虽然按照自己的餐单吃了，但是也是少吃油，不吃甜食不吃饭的。如果严格按照妙然的餐单，估计还可以瘦多点。
2.
经络减肥可以帮助瘦得快点，经常刮刮，身体也觉得舒服，而且不贵，嘿嘿。
3.
一定要坚持！减重是阶段性、跳跃性的，要有毅力和恒心。在有瘦的迹象的时候，要加把劲巩固住；在吃多了，重了的时候，要在重量还没有稳定的时候马上瘦下来。记住，要天天上秤，时刻监督自己。
4.
不要心急！像我这样需要长期奋战的mm，即使瘦个十斤也无济于事还是胖的mm，不要老想着一下子就魔鬼身材了，几两几两的瘦吧，积少成多，时间长了绝对值就高了。
我大学最瘦的时候104斤，很pp噢，要是能瘦到那样就好了，哈哈，是不是有点异想天开。我实际点的目标是再花一年时间，瘦到110斤。

1、 腹部动作—瘦上腹部

首先平躺在毛毯上，两脚交叉，双腿抬起，尽可能跟身体保持90°，然后双手抱头做仰卧起坐的动作。

Tips：把双脚抬起，是为了利用腹部的力量，这个动作比普通的仰卧起坐有难度
2、 提臀小动作

首先平躺在毛毯上，两腿弯曲，稍微分开，手放在胯上，然后利用臀部肌肉的力量身体往上顶，这个动作每天可以做20下。

Tips：用臀部肌肉的力量，而不是跨，这个动作胯是放松的。

我是大美人里的名模佟晨洁瘦身操，可以让你拥有平滑的小腹、美丽的翘臀，每天五分钟，一切都是那么简单！

减肥前，生完宝宝时候的照片

现在减肥后的照片！

今天分享一下美胸精油。顺便讨论一下精油丰胸的效果，我想各位爱美的MM都特别关注。其实精油本来就有滋润的作用，只要配合各种合适自己的精油，坚持按 摩。很快就可以看到意想不到的效果。特别是由于产后，瘦身后，年龄原因导致的下垂，皱纹，松弛。。很不错。推介一下美胸紧致精油：（依兰+丝柏+月见草） 各2滴配上50ml杏仁油。疏通乳腺精油：（迷迭香+薰衣草+天竺葵）各2滴配上50ml杏仁油。丰胸精油（天竺葵+迷迭香+罗勒+柠檬）各两滴配 50ml玫瑰果油。前两者坚持每天按摩，一个月马上可以看到效果，实践过来。后者丰胸，要看本人是先天遗传，还是后天营养不良引起的.

选购精油时要抱理性的态度，只买对的，不买贵的。一：纯精油字样essential oil，精华油essence oil，香水油perfume oil .香味油fragrance oil。后者都不是百分百纯精油。二是看清楚产地和生产厂家（关系到质量）。三是看瓶子是不是琥珀色，蓝色等遮光瓶。四看日期，保存日期。五是闻一下会不 会刺鼻，头晕，如果品质差的就会。把精油轻擦在手背或手腕内侧，再用指尖稍微按摩几下。品质好的精油会在瞬间被吸收，而且不会在皮肤上留下亮晶晶的油脂成 分。还有将单方精油点熏几次后，如果留下油腻的残留物（不同于水垢）说明用植物油或矿物油稀释过；如果残留下结晶体，则很可能是用乙醇、乙醚稀释过，带给 人们的危害是不言而喻的。另外就是取一杯清水，滴入一滴精油，真正的纯精油一般挥发速度较快，之后没有任何残留，若用植物油或矿物油稀释过，挥发速度会缓 慢的多，水面上往往留下油渍。这些都是购买时最基本的辨别方法。

五年前就听讲过精油护肤很不错，容易吸收，不长油脂粒。 一次偶然机会，在美容院接触到精油，店里的老板娘好专业，自己的皮肤问题改善了很多，后来自己买书看，同美容院老板分享下，迷上了精油护肤，不单止在美容院做美容，发展到自己在家里DIY，经过实验证明 分享一下。油性皮肤：薰衣草+洋甘菊+天竺葵各一滴配上8ML葡萄籽油。对淡印，控油，补水很不错，干性皮肤：檀香+橙花+薰衣草各一滴配上8ML杏仁油，对皱纹，松弛皮肤十分好。敏感皮肤：洋甘菊+乳香+薰衣草各一滴配上8ML荷荷芭油，对敏感，红肿，发痒皮肤不错。用法：晚上清洁皮肤后涂在面上按摩 3，两分钟，第二日起来皮肤水嫩嫩，建议一周两三次.

好久没回去老家了，一年多了，记得一年多前回去时，宝宝还不够一岁，又是冬天，从外面看喂奶加厚厚的衣服，我还不是太胖。这一次不同了，是夏天，穿得少 了，什么都看得到了。长辈们都说我胖了， 生活好。兄弟姐妹们，就会说：你FAT了。我受不住了，近一个星期，见我的人都这么说。
我决定了，好好减肥，认真减肥。
我没钱，买不起减肥药，也去不起医院。所以，我的目标是控制食欲和运动，加上合理的生活方式。。不过吃苹果好像真的是有效果，因为身边有过这样的案列。我以前不去试，也不想试，我不想放弃美食的机会。
现在，不同了，我要拿回我曾经九十的身材，想想现在是一百三十啊，足足多了四十啊，我不要减那么多，减去零头就行了。
我不想有人叫我肥了，也不想去买衣服时的那种茫然了。我也要做潮人，也要时尚，我还年轻，我要找回我的活力。
其实，我没有真正减肥过，这是第一次，不管成功与否我都会试试。时间：至国庆节（因为那时我会再回老家）减肥目标：三十J，也许只会减十J，但是不管怎样，只要体重往下掉了就行，那就证明有效果，我就会一直坚持下去。
听很多妹妹的经验是经期结束时开始效果好，那正好，三天后，我就开始我的减肥之路。等我成功了，我再帮老公减。嘿嘿，我们两个都是大胖子。夏天，真的很难受。我要在深秋时，穿上漂亮的衣服。。。。。。

看了好多减肥方法和减肥药，本着对生命身体健康负责，对家人负责的态态。我最终选择了运动减肥，就是博击操。少吃主食，。多吃了些水果青菜。暂时效果不大，但是感觉体力好了点，当然才开始几天。我要坚持下去。

我要照顾宝宝和老公的生活，所以，不能采取太极端的减肥方法，吃减肥药怕到时对身体不好，要上医院的话，宝宝谁照顾？考虑再三后的决定就是运动减肥。现在天气热，估计是效果就好的时候，我要坚持，姐妹们支持我啊，等我瘦了，就再真人秀和经验。

运动加控制饮食系最好既办法，
每日晚上8点后都吾好食野，如果吾系，会里吾切消化，容易肥~~~
减肥既话，早餐一定要食，晚餐7分饱就好拉！！！
LZ加油拉~~~

其实减肥无非就系吸入既热量少于支出既，，，所以运动好重要。。

谁都知道，想要减肥，就一定得先燃烧脂肪。唱歌竟然有助于腹部减肥。而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助中性脂肪的燃烧。若在唱歌过程中配上载歌载舞的话，那么唱完一首歌，所减掉的脂肪就相当可观。

         不过唱歌减肥可不是随便怎样唱歌都可以减肥的，它有属于自己特定的呼吸方法–腹式呼吸法，具体就是当吸气时腹部必需强有力的鼓起，呼气时腹部肌肉缓慢的回缩。这种呼吸减肥法同时还利用了腹腔与胸腔之间的横膈膜的活动，通过横膈膜节律性地上下摆动来调节由空气中吸入和呼出的气体量，足够的氧气能够帮助脂肪的分解、促进脂肪的燃烧，而达到减肥的目的。

         另外，如果您觉得这种方法的减肥方法所达到的效果还不够明显的话，那么您还可以在腹式呼吸的基础上增加一些小窃门，比如：仰卧在地上或床上，在腹部放上一或二斤的物件，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，才能确保你是用腹式呼吸，每日练习几次，慢慢就会熟能生巧。利用这种唱歌方法，能够完全且充分地利用身体各部的肌肉，加快热量的消耗，达到“唱一首歌等于跑了一百米”的效果！这就是神奇的–唱歌减肥法。

      腰腹吸脂是针对肚子太大怎么减肥者最快、最有效的方法，适用于有“啤酒肚”的男性，也适合腰腹赘肉很多的职场白领。腰腹吸脂手术时采用超声波能使脂肪组织产生热效应、空泡效应和内爆效应的原理，选择性地破碎脂肪细胞，使其呈乳化态，然后利用负压吸除皮下已经乳化的脂肪细胞，达到减肥收腹的目的。

      由于腰腹部吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，受术者无需过多担忧。这种情况一般在3-6个月瘢痕软化后即会消失。术后3天内伤口会稍有疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

      通过腰腹吸脂可迅速解决肚子太大怎么减肥的问题，但日后效果是否能常年维持还要看受术者术后生活方式如何。做完手术后并不意味着减肥大功告成，需养成适当饮食、适量运动的生活方式，不暴饮暴食，尽量少吃油腻食物，以防出现反弹现象。