成功减肥由61KG减至52KG的减肥方法
我成功减肥了！体重由原来的61KG减至52KG了！我的减肥方法是先减量,晚上少吃饭或只吃蔬菜, 让自己适应一段时间后,
在经期结束第一天,开始三日苹果法,饿就吃苹果,配合早晚各一杯温水冲蜂蜜,润肠道,睡眠充足, 脸色也红润,不会便秘. 过了三天后,再喝粥,汤水,慢慢调节饮食,不要太油腻的菜和汤, 晚上只吃汤或蔬菜.每个周期一次!
我只用了二个周期就瘦这么多. 关健是控制自己的嘴,每次家人吃饭时,看着好菜,我就坐在旁边,啃苹果!!可是吃很多蔬菜,但是不吃饭,一样能饱的. 且通肠道,三天苹果法就除了苹果和蜜水,什么都不能吃啊
效果非常好 ,我的目标是五十公斤,大家一起加油吧!
栏目: 减肥心得减肥日记 标签: 52kg, 61kg, 减肥方法, 成功减肥
相关减肥方法:« 我的减肥经历80天减肥5kg 80后妈妈产后减肥恢复身材经历 »
