快速的生活节奏加上都市生活的巨大压力，女性们的新陈代谢慢慢会变得紊乱，毒素会积累在体内排不出去，造成便秘。时间一久，肚子就会慢慢肿胀起来，变成“大腹婆”。如果你再任由这种情况继续下去，后果将会不堪设想哦。赶快练习瘦腹平小肚简易瑜伽－
三月 23, 2012
第1招 告别掰掰袖!
步骤1：站在瑜伽垫上，双脚张开与肩同宽，双手平举与肩同高，掌心向上。
步骤2
右手维持掌心面向上，左手腕则向下转360度，带动左肩胛骨旋转，换边重复动作，左右各做50~100次
第2招 腰部更纤细!
步骤1：跪坐－
三月 23, 2012
导语： 天气越来越炎热，衣服越穿越少，还在为自己的腰腹部赘肉而苦恼吗？想要自信一整夏吗？快学起来把！最佳TOP10 瘦腹运动，让你拥有完美水蛇腰！
第一名：“自行车”运动
躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右－
三月 23, 2012
长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧!
利用工作环境
·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
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三月 23, 2012
怎么瘦腰最快最有效？如何让粗腰、水桶腰细下来，变成细腰、小蛮腰呢？最好的瘦腰方法是什么？哈哈！你不用到处找了，瘦腰的真正秘密就在这里！这样瘦才最有效！不信？进来0.01秒之后，你就信了！最全面的瘦腰方法，就在这里，不同的方法，适合不同的人，无论你是运动型的，还是懒惰型的！－
十一月 16, 2011
长胖了！由其是肚子，刚刚还喝了几瓶脾酒，现在开始当心自己的脾酒肚了！！有谁知道瘦肚子的‘秘方’啊！要很快见效的。
瘦小肚肚：
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫－
八月 23, 2011
没生孩子的时候什么病都没，生了孩子以后各种问题都来了，吃不好，睡不好，大病小病折磨的真不是个滋味。产后腰围变大了一大圈，过去的裤子都穿不下了。因为这妊娠纹、肥胖纹问题增加了许多心理压力，终日隐藏着郁闷，自卑。产后如何恢复腹部弹性 去除妊娠纹瘦腰美腹？
妊娠纹形成的原－
八月 21, 2011
产后妈妈总希望像小S、陈慧琳一样产后依然拥有完美无瑕的腹部，希望花点钱就能换回原来平滑的肚皮，为此妈妈不停的更换祛妊娠纹产品，更不惜花费高额代价做美容祛妊娠纹，但是效果总是不尽如人意。 秀腹宝的出现为妈妈们解决了产后困恼，它能够有效解决妊娠纹、肥胖纹、腹部产后赘肉和皮－
八月 21, 2011
为什么我哪里都瘦了，感觉整个人都快飘起来了，可我的腰围和肚子一点儿也没瘦下去呢？饿的我都快晕了，还是不敢吃东西，天啊…上帝啊…菩萨啊…！请保佑我的腰和肚子快点儿瘦下来吧！
招数１：缩腹走路法
平常走路时，配合腹式呼吸，用力缩小腹，几个星期下来，不但小腹肌肉变得紧实趋－
八月 20, 2011
哈哈我终于瘦了，你们没看出来吧呵呵我看出来了，不是瘦肚子，是瘦在退上了哈哈我再努力点把肚子给减了。其实忙一点也挺好的嘛！
想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的－
八月 18, 2011
侧身脂肪是男女都面临的一个肥胖问题。没有人喜欢炫耀自己肥胖，不必要的副作用的脂肪可以带来很多健康问题。当您有游泳圈，你可以在一天消耗过多的热量。我们有三个步骤，可以帮助你减掉侧身脂肪，减掉身体两侧赘肉。
减掉侧身脂肪第一个和最重要的一步是开始通过加强力量训练和心肺你－
七月 18, 2011
很多女生都知道用呼啦圈减肥瘦腰，但是效果却不好，因为她们的方法不对，左三圈右三圈，这样锻炼才有效。转呼啦圈效果是有的，但切记：左三圈右三圈！也就是说： [size=18]不要总是向同一个方向转 [/size]因为这样的话，肠子会绕到一起，不利于健康。
、转呼啦圈，我就是每天晚上边看电视边转－
五月 30, 2011
