我最近吃得有点太High了，罪恶感有些膨胀了。今天实在是太感谢白雪亲了，中午现跑到我的单位，把亲自做好的肉松面包送
给我，还有一大堆好吃的，然后还请我吃了美味的川菜~哎呀呀，
一定要请你吃大餐，吃大餐！
早餐：麦片15g，趣多多饼干2片，核桃仁5g，椰蓉豆沙凉糕1个。
间食：－
六月 22, 2011
先更新饮食记录哈~有点忙不过来了~虞世基减肥食谱继续更新啦
早餐：DIY菠萝包1个：262大卡，红糖10g：40大卡，麦片15g：57大卡。
早餐total：359kcal。
间食：曼特宁咖啡1杯：66大卡，苹果1个：75大卡。
间食total：141kcal。
午餐：公司食堂（米饭，馒头，麻辣豆腐，小米粥）。
估算午餐total－
六月 21, 2011
今天做了燕麦黑芝麻全麦面包，今晚饮食记录之后也会更新，减肥不怕热量大。
早餐：牛奶红豆妙芙蛋糕1个50g：237大卡，香芋年糕1个21g：68大卡，
花生豆沙凉糕1个：180大卡，红茶1杯。
早餐total：485kcal。
妙芙蛋糕是@蓝色的白雪 给我的一大包零食里的~嘻嘻~
花生豆沙凉糕是剩下的最后一个－
六月 20, 2011
在美食面前，亲们可要量力而行啊，别暴饮暴食哈~
早餐：南瓜二米粥1/3：63大卡，肉松面包1个35g：110大卡，
蛋奶土司2片45g：136大卡，核桃仁3g：19大卡，榨菜少许：20大卡。
早餐total：348kcal。
今天的早餐是中西式结合的，呵呵。
这个南瓜粥是用大米饭，小米，南瓜，熬制的，昨晚煮了－
六月 19, 2011
早餐：DIY菠萝包1个：262大卡，葱香早餐饼2片19g：91大卡，
粗粮饼干2片10g：53大卡。
早餐total：406kcal。
早上起来晚了，睁眼发现7点15了，正常应该6点40起来的~喝完蜂蜜水
直接吃了早餐。也没时间整麦片了，直接吃了最后一个菠萝包跟4片饼干。
间食：曼特宁咖啡1杯：66大卡，小苹果1个：60－
六月 18, 2011
营养美食搭配可以让你越吃越瘦，越吃越健康。早餐：果酱面包1个：250大卡，肉松面包1个：100大卡，生物豆浆1杯：72大卡。
估算早餐total：423kcal。
间食：曼特宁咖啡1杯：66大卡，大苹果1个：90大卡。
间食total：156kcal。
午餐：公司食堂（玉米面粥，凉拌海带丝，白菜粉丝烩丸子，米饭，小饼－
六月 14, 2011
好丰富的减肥营养美餐啊!早餐：DIY燕麦黑芝麻面包1个：174大卡，红豆粥1/5：93大卡，
披萨50g：88大卡。
早餐total：355kcal。
间食：梨1个：60大卡，红糖水1杯（红糖10g）：40大卡。
间食total：100kcal。
午餐：公司食堂（腐乳花卷，米饭，红豆水，黄瓜木耳炒肉，
素炒香菇，榨菜）。
估算午－
六月 11, 2011
今天的教训，不能因为热量低，就贪嘴，胃口很娇气的~
早餐：奥利奥抹茶饼干2片：122大卡，麦片15g：57大卡，白糖10g：40大卡，
牛奶50g：20大卡，鸡蛋1个：68大卡，蛋奶土司2片45g：136大卡。
早餐total：443kcal。
在carrie的提示下，想到了这个蒸“麦片牛奶鸡蛋糕”，今天早上立马实践了。
做－
六月 10, 2011
午餐：公司食堂（玉米面饼子，米饭，猪肉炒花菜，炸黄瓜鱼1条，玉米面粥）。
估算午餐total：400kcal。
中午有3条炸鱼，分了两条大的给同事了，自己留了条小炸鱼。
晚餐：小油菜100g：23大卡，黄桃酸奶100ml：88大卡，
草莓100g：30大卡，玉米（可食部分）129g：136大卡，
海苔麻花1袋10g：50大－
六月 9, 2011
最近分身乏术啊，各种忙，然后就觉得时间过得太快了，像是掉进了时间的黑洞，转眼明天又是周末了,减肥还是要继续.
早餐：DIY燕麦黑芝麻面包1个：174大卡，麦片15g：57大卡，
旺仔小馒头28g：100大卡，香芋年糕1个20g：68大卡，草莓50g：15大卡。
早餐total：414kcal。
间食：曼特宁咖啡1杯：66大－
六月 8, 2011
今天竟然吃了这么很多高热量食物，我明天参加徒步活动，估计要吃零食了，哈哈~
早餐：DIY燕麦黑芝麻面包1个：174大卡，麦片15g：57大卡，红糖10g：40大卡，
抹茶年糕20g：68大卡，钙奶饼干2片19g：73大卡。
早餐total：412kcal。
抹茶年糕的内部结构~我的不规则牙印~
间食：曼特宁咖啡1杯：66－
六月 7, 2011
分享下我的减肥食品，一日三餐美食照片,不羡慕死你才怪!
早餐：芬芳蜜语Pizza70g：175大卡，八宝粥1碗：90大卡，
樱桃100g：46大卡，抹茶年糕1块20g：68大卡。
早餐total：379kcal。
Pizza是前天外食打包回来的，当成这几天的早餐咯~
间食：麦斯威尔巧克力咖啡1杯：55大卡，小梨1个：30大卡。
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六月 6, 2011
