其实大多人早上都是在食堂排队，等的是几片国产面包。而咱宿舍几位爷则是：左手几张工具纸，右手一手机，满脸痛苦却又兴奋左右移动的表情，望眼欲穿过厕所的门，看看厕所里那埋头通畅的哥们是不是手机掉粪坑里了。适当的时候用脚轻轻的踹几下门，再礼貌的问候几句你亲人。眼看着就要上课了，就只好狠着心把纸揣兜里，等待来年的春天了。

学校也不太大，不过从宿舍到教室也还是需要一定的脚力。哎！ 路途漫漫，脚步缓缓，兜里有纸的缀缀不安。为了打发这不安的情绪，我们也会有保留、有建设性意见的、从纯艺术的角度地 品一下头，论一下足。大胆假设，小心求证。是我们始终遵守原则！！

上课，我还是比较喜欢这位老师的课。她喜欢关灯，拉窗帘。接下来，我们睡觉的睡觉，用手机检测信号的检测信号。
再美好的事物都会转瞬即逝。这短暂的两节课承载不了我们沉重心灵的小憩！！下课了，该吃饭了，可是到底要吃什么才能减肥啊。

挑选白色的甜瓜应该选瓜比较小，瓜大头的部分没有脐，但是有一点绿，这种是一棵瓜的第一个叶子结的，比较好挑，因为长的小。还有就是挑有脐的，脐越大的越好，按一下脐的部分较软的.闻一闻香瓜的屁股，有香味的就是好又甜的好瓜
　　挑哈密瓜要挑网纹粗且密的,闻到较浓的香气
　　买任何瓜的时候，和瓜秧不连在一起的那头是凹进去的就是熟、好、甜的
　　富士应该挑那种看上去一丝一丝的，黄里透红的，这样的一般壤是黄的，又脆又甜还有一点点酸，味很正。千万不要挑绿里透一点点红的，这样的，一般味道都有点寡淡的，水分可能也不少，但甜味一定不行。正宗的红富士苹果放在桌子上都是歪的，没有正的，否则肯定不是正宗，颜色不能特别红，有些粉红，且不是红成一片，要挑有许多红丝的那种，还有“肚脐”要陷下去深的，这样才甜。皮上麻点多的,用手指轻轻弹，清脆有回声的，是又甜又脆的。
　　买苹果（主要是红富士），最好选外表为条状红的(称“条红”)，而且红里面有一些黄色。那种苹果脆性、汁水多、很香甜。
　　榴莲挑香味浓的，稍微裂开一点的，看得到里面的果肉软软糯糯的，又绝不湿漉漉的，果肉相对细长、金黄的，果形较丰满的外壳比较薄些，果肉的瓣也会多些。那种长圆形的，一般外壳较厚，果肉较薄。挑选时壳以黄中带绿为好。
　　选荔枝的时候要选表皮凹凸不平,纹路深的那种，那种荔枝通常都是小核的！而表面光滑平坦的那种，一般核都很大！不仅要表面红润，而且捏起来要饱满有弹性，如果没弹性很软感觉有点空就是放的时间长了.还可以轻轻按一下荔枝的尾部，如果感觉软，没有按到硬物，一般说来核是比较小的，如果可以感觉按到硬物，一般是大核。
　　梨要挑母的，细腻多汁且甜。母的，就是顶上的窝要选双数的，脐深的，脐周围比较圆,把的根部粗的.
　　葡萄要挑整串饱满的，一粒粒长得密密的那种,先闻一下香味，果香浓的才买.如果冬天挑葡萄，千万要买新鲜的。不要看果粒，要看梗，新鲜的葡萄，梗硬挺，鲜艳的绿色。当颜色变深褐色，软啪啪的，就是摘下来比较久的了，这样的葡萄虽然可能果粒看上去也比较挺实，可是其实都是低温保存的结果，并不是真的新鲜。买“玫瑰香”葡萄尤其要注意，这种小粒的果实不容易保存.
　　香蕉不要挑两头有绿色的，那是处理过的，并且个儿不要太大，小些的香蕉才好，要圆润的，不要有棱角的才是好香蕉,正常黄色，略带芝麻点的.
　　选猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。
　　猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新鲜。整体软硬一致，如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。
　　选黄瓜，千万别买肚大把小的，这是打激素的。
　　选樱桃，要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份。
　　选桃子首要是闻香味，越香越甜,通常外观都不太好看,挑不太软的，上面带个小尖尖。
　　草莓不买太红的，颜色越是鲜艳就越酸，红里带点白的草莓最香甜了.买草莓的时候不要选个非常大，形状特奇怪的那种，要选大小一致的，小一点更安全，颜色不要特别红，里面最好带点白色的小点点的。
　　木瓜也分公母，肚子大的是母的，比较甜。一般挑鼓肚子的，表面斑点很多，颜色刚刚发黄摸起来不是很软的那种。如果表面上还有点胶质的东西，那没关系，是糖胶，这样的会比较甜.买木瓜如果要马上吃，就要挑黄皮的，但是不可以太软，这样的木瓜才甜而不烂。如果做木瓜排骨汤之类的，要买没有完全成熟的青皮木瓜，这种木瓜当然是比较硬，一般不生吃。成熟的时候一般皮就黄了，可以当水果吃。如果做甜品的话，就要买红色的夏威夷木瓜，很甜。
　　挑选西红柿时，不要挑选有棱角的那种，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，都是催红剂作的怪。要买这种表面有一层淡淡的粉一样的感觉，而且蒂的部位一定要圆润，如果蒂部再带着淡淡的青色，就是最沙最甜的了。不要买带尖和底很高的，要那种整体看起来都比较光滑的，带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。选西红柿要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的。
　　小小减肥食品水果，研究起来还是有很多讲究的！但是水果也不能贪吃哦，食用水果也不能过量哦！

瘦大腿冠军——多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的！对付大腿脂肪是最合适不过的了。

瘦小腿冠军——西瓜的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难！

瘦腰冠军——草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”

瘦小腹冠军——番茄富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

瘦背冠军——葡萄柚不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。留个“美丽的背影”？没问题！

我一直都觉得吃是一件很享受的事情。不必说食物的味道滑过舌尖时的感觉很美妙，单是那精致的摆盘造型、鲜艳的颜色就让人欣喜不已，更别说食者享受美味佳肴时的面孔了——那是最天真无邪的面孔呢！记忆里最美妙的吃饭场景莫过于看一朋友“呼哧呼哧”大声吸食汤面了，那么畅快淋漓，那么惬意享受，把我这个讨厌吃面的人也感染得跃跃欲试。

女人天生爱臭美，所以个个都梦想天使面孔魔鬼身材。天生面孔不漂亮，化妆、整容一下，天使面孔就有了。天使面孔容易搞定，但魔鬼身材就难多了：一则对于客观要减肥的女人来说，那通常都需要顽强的意志力；二则这魔鬼身材没精确标准，于是很多女人常常会“客观没必要而主观强烈要”——“没有最瘦只有更瘦”地“瘦了还想瘦”。所以，对于女人来说，减肥似乎总是无休无止。而对于减肥，女人们的惯常狠招就是节食——不好好吃甚至不吃。

无一例外地，每个女人都渴望漂亮迷人的身材，包括我。当然，我从不节食，以后也不会。但是为了好身材，我会控食——健康吃、科学吃。

如果你是一个女人、想漂亮的话，那么我给你的建议是一定要好好吃饭，因为只有好好吃饭，你的身体才不会少营养，皮肤才不会无光泽、失弹性，脸色才不会缺红润，精神才不会不振作。如果你是个男人、想帅气的话，那更要好好吃饭，因为漂亮的一个秘诀就是“男靠吃女靠睡”。

所以，我反对节食的原因就在这里。节食减肥，减掉的不是脂肪，是营养、更是脸色和健康，而且很容易反弹、越减越肥，因为节食容易导致体内供能不足、新陈代谢减慢——脂肪的分解也就跟着降低了。

好身材不是短时间节食节出来的，而是长久坚持和控制下来的。不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，那通常是一个顽强和很有自制力的女人。

事件一、刚刚吃完饭，洗碗时，咽炎突犯，仰天“哇，哇”地O了两声，今天晚上吃的饭也over了，我琢磨着这饭估计还没在肠子里溜达个一圈半圈呢？哟喂，就这样洗白了……

事件二、这事得从中午说起，回家开始忙着做饭，我们家那个电饭煲是坏的，好像锅底有个小洞，所以小琴做饭都是在煤气灶上做，今天她不在，所以我想也这样做吧，不到十分钟闻着糊臭的味道，糊了。水从洞里漏了，火大了，比我打麻将还糊得快。不过本小姐做事向来都有两手准备，还好我想到我们昨天不是买了一个新的吗？暗庆幸！那就用新的吧，我赶紧拆掉包装，一插电，完了，怎么就保温啦，调不到煮饭那儿去，把锅拿起来一看，不看不要紧，一看气死你！！！锅下面是凹凸不平的，锅放着是斜的，所以那个按扭按不下去，我只好用“钱”买的卫生纸塞按扭那里调到煮饭。锅太差，又糊了，纳闷，怎么本小姐打麻将就没这么好的手气啊？？？

我们五十块大洋买的锅呀，依稀记得那卖锅的老头说过有问题找他，嘿嘿，我猜他百分百的只是卖东西的一句口头禅，今天我要用他的这句话来为我讨个公道。我没到门口就嚷嚷锅出问题了，你说包换的呀。他用常州话嘀咕着，说我自己煮坏的，他态度很强硬。然后我“赌咒发誓”说这锅买着就这样的：我骗你是小狗呀！我对天发誓；又装可怜：我一个小姑娘怎么敢骗你嘛！软硬兼施这样取得他初步信任，他才准备给我换。不过我觉得气氛太差，所以就改善改善：哎哟，老板，你卖这么久的锅估计也从来没遇到过这样的吧，运气太差，我也是啊，我也运气差呀，我们两个人的运气都太差啦。以后你去进货的时候也多看看哦。呵呵，后来他居然笑起来了，我换好了，道了声谢，我也很愉快！

事件三：那天接到TA妈的一个电话，觉得心里很难过，就把买好的新卡换上，不想别人来打扰我生活了，结果我智商不高，搞那个旧卡上的电话号码搞到手机上搞了几下，就搞糊涂了，两张卡呢就像双胞胎，一个样的。我换好后，拿起一张卡就从三楼上扔下去，扔得那么决绝，那么潇洒，那么卖力，比本小姐当年考试掷铅球都还掷得给力。

第二天我打电话“停机”。晕，我新卡不是两百元吗？OH，MY GOD！ 昨天我把新卡扔啦？？笨蛋，我以百米冲刺速度来到扔卡的地方，下面正在做园林，还好今天没在这施工，不然就被土给埋了，卡太小了真找不到呀，而且我还在找的过程中不小心踩到了牛屎（因为这土是外面运进来的）。真够衰的，衰得我想去买彩票了。两百块哦，我就当自己在找钱那样认真仔细，比当年考试还细心，几十平的地儿我来来回回半个小时，在我绝望得不再相信普萨准备愤然离去的一刹那，我的眼神和那张卡对上了眼！“阿弥陀佛，菩萨保佑”！！！

事件四：小琴回杭州了，晚上我处于一个人不出门状态，也不待见任何一个人，那天潘工打电话说要冻东西在我家，我不是婉然相拒，而且绝决地拒绝，并且热心地叫他说冻在钱工家去，还热心地给钱工打电话说潘工有东西要冻你那儿。后来的后来是我悔青了肠子。那一大包本来属于我的炒好的美味龙虾就这样打水漂了，不过，姐姐不傻，第二天偷了钱工家钥匙，去偷了一些龙虾回来给小琴留着。走的时候顺带捎了两包咖啡……心里贼美的……这只是前奏！

不过紧接着钱工请潘工他们吃饭，没人做饭啊，死皮赖脸叫我过去做，不然，就到我家来吃。消停吧！想想前者划算点，一去菜都没有，这钱工请客请得，花了我几十个大洋买来菜还做了菜还洗了碗，连吃饭的碗和盛菜的盆都是本姐姐“友情赞助”！！！这请的哪门子客哟，都是一包龙虾惹的祸呀！

事件五：我衰就不说了，还带着人衰。余工叫我去样板房给他拍一下五金件，我记得我都拍下来了的呀，结果回到项目部一看有几张拍了但是没存在相机里，余工说他自己再去拍吧，我说那我先回去做饭了，结果余工去了后又白搞了，他拍成了摄影格式。我能说什么，我还能说什么呢？

事件六：昨天给李工打电话，结果打到杭州公司那个小李哥去了，我怎么把他号给存错了呢，百思不得其解，今天，李工又给我电话，然后他说我打错了。我打给你打错就算咯咯，你不打给我也打错给我。OH MY GOD ！原来衰还有一个特性：传染性！！！

事件七：失恋没什么吧，但是在25岁的时候还失恋就够衰吧！而且还衰变了型，整整瘦了八斤，把本小姐自打出校门后就不见了的小蛮腰给衰回来了。不过代价是因为失恋而导致老毛病“咽喉炎”犯了吃不下饭，迄今为止，吃了一个疗程的药都还没见成效。

小例七件事，佐证我最近比较衰，一向乐观的我，乐观对待着，活着就好！健康地活着就好，健康而又快乐地活着更好！

加油，我对自己说！！！爱我的人和我爱的人，不爱我的人和我不爱的人都加油哦！！！

如果是想要学芙蓉姐姐瘦下半身的话. 建议妳可以从事一些有氧运动. 先消耗身上的卡路里跟燃烧脂肪. 不过如果是下半身肥胖的情形. 妳可以参考一下我个人的方法. 因为我上半身满瘦的.也没有小腹. 可是下半身就很粗壮… 我刚开始是去上一些舞蹈课程. 比如说街舞.爵士舞.有氧舞蹈.这种运动真的会让人流了非常多的汗. 消耗卡路里也很。

而且跳舞完后不要急着吃东西， 你一定会感到热及渴， 那就大量的喝水，促进新陈代谢。借流汗跟喝水排除身上毒素。回到家后，你的腿一定会肿胀.。因为运动都会这样，所以你就先去泡个温水澡，浴后，妳就可以开始在身上涂上瘦腿霜。现在市面上有专门的瘦腿，屈臣氏跟康是美也找的到、浴后开始在腿上涂抹瘦腿霜，之后，就开始逐步的从小腿开始揉捏. 画圆按摩。

作为一个儿童或青少年是不容易的开始，但对于那些十几岁谁在那里过重甚至肥胖是，它可以是更难。当所有的朋友都在吃比萨饼和糖果，可以努力，几乎不可能做出决定所需的健康减肥。作为一个十几岁你可能有不同的名人你仰望和当今社会的问题是，女孩和男孩正在努力寻找这样的超级模特和演员，引起他们的自信心下降时，他们没有成功。

让我们来看看一些实际的方法减肥，保持青少年它关闭。对青少年减肥计划并不稀缺，但它们并不像成年人设计重量超过今天的数百个不同的计划突出。你可能会惊讶地知道，除非你是一个肥胖的少年，最好的减肥计划的青少年是简单地吃权，并确保得到每天足够的运动量。你可以每天例行的是什么使你失望。作为一个十几岁的新陈代谢是如此之高，它是非常容易减掉多余的体重。请务必每天吃三和锻炼的最佳效果，尽可能平衡膳食。

另一方面，如果你是一个肥胖的少年你可能要到更深入的青少年体重损失的计划。说你的医生应该是你减肥的第一步。他们可以指导您正确的方向和摆脱流行的节食，这么多青少年发现自己没有监督检验你走。你的医生会无疑将在低热量摄入的饮食，并帮助您了解哪些食物对你有好处你发送到一个合格的营养师。您还可以与你的医生讲安全，慢慢增加你的运动水平，以帮助减轻体重，加强什么是真正重要的，你的心。

不要考虑你自己的手中事项作为少年和尝试饥饿饮食或使用泻药减肥。尝试这两种方法都非常危险，可对你的健康，只会把你的减肥目标，你再落后。是安全的和合格的医生讲，然后才作出决定。记住，作为一个少年，这是一个完美的时间来学习如何失去这个重量和保持它关闭之前，你的新陈代谢减慢，它变得越来越难燃烧掉。

您的健康是你生活的重要方面，随着年龄将越来越难以保持健康。通过开始成为有年轻化的健康意识你有剩余的健康作为你变老，以帮助保持在海湾的卫生条件，退休后可以限制你的一些更好的机会。我们创造了美味的食品和零食周围为基础的社会，有时是很难作出正确的决定，但一旦你开始你就不能停止！

麦片15g：57大卡，黑芝麻3g：16大卡，红糖10g：40大卡，核桃仁5g：31大卡。

早餐total：346kcal。

间食：曼特宁咖啡1杯：66大卡，梨1个：60大卡。

间食total：126kcal。

我暂时放弃了吃饼干，呼呼。

午餐：公司食堂（菠萝咕噜肉，炒花菜，米饭，小发糕，绿豆大米粥）。

估算午餐total：550kcal。

今天食堂做了菠萝咕噜肉，酸酸甜甜很好吃，不过热量也很高，

我把一些肉分给了同桌的同事们。这是分完之后的样子，还是很多= =

晚餐：DIY燕麦葡萄饼干2块25g：78大卡，苹果1个：75大卡，

梨1个230g：101大卡。

晚餐total：254kcal。

最近有些BM，比较郁闷，多吃些水果调节一下。

BM导致这几天体重有些上扬了，也是我为什么开始降低kcal摄入量的原因。

总共摄入：1276大卡。

南瓜二米粥1/3：63大卡，榨菜少许：10大卡。

早餐total：282kcal。

间食：曼特宁咖啡1杯：66大卡，德夫黑巧克力18g：96大卡，

趣多多饼干2片：104大卡，3+2饼干2块：124大卡，

银耳红糖红枣桂圆汤（干银耳10g：20大卡，红糖20g：80大卡，

红枣22g：58大卡，干桂圆5个：13大卡）。

间食total：561kcal。

补血补血~

午餐：全素乌冬面（

乌冬面100g：143大卡，平菇90g：13大卡，白菜200g：34大卡）。

午餐total：190kcal。

午餐选择超级清淡的蔬菜煮乌冬面，里面只放了点五香粉，

酱油，盐，味精，醋。

晚餐：大蛤水饺5个，炸茄合1个，炒绞瓜，凉拌黄瓜，香菇油菜，酱瘦猪肉1片。

估算晚餐total：350kcal。

晚餐是奶奶家聚餐，我选择了独立装盘，控制摄入量。饺子是妈妈包的，

是韭菜大蛤馅的，大蛤肉热量低，还很鲜美~

总共摄入：1383大卡。

早餐：芝麻豆沙凉糕1块：180大卡，麦片15g：57大卡，黑芝麻5g：26大卡，

旺仔小馒头20g：72大卡，核桃仁5g：31大卡。

早餐total：366kcal。

用热水泡之前的样子，其实15g的麦片很少的，亲们总说我的麦片看起来很多，

我是用热水泡过之后，再放进微波炉叮1分钟以内~如果时间长了，

容易爆得满微波炉都是。

今天的早餐有重大发现呀~旺仔小馒头放在热水泡过之后，是这样的晶莹剔透，

吃起来很像珍珠奶茶里面的珍珠呢，QQ的很可爱~还有嚼劲~

以前以为它泡在水里之后会散架呢~原来不是，呵呵。

昨天在超市里看到很诱人的凉糕，果断买了，好好吃呀~糯糯的，豆沙很甜。

间食：菠萝195g：80大卡，曼特宁咖啡1杯：66大卡，趣多多饼干1块：52大卡，

3+2香草巧克力饼干2块：124大卡，DIY金枪鱼田园皮萨1块：180大卡。

间食total：502kcal。

亲们别再纠结我喝咖啡的事情了，我知道速溶咖啡热量比较高，

但这一杯再高也不过66大卡。

我是咖啡控，这66大卡跟我这一天总热量1300+的人来说也不算什么了。

而且每天1杯，也不会对健康造成什么伤害吧，只要不过量，就可以了吧。

今天下午，AGU给妈妈烤了个金枪鱼田园皮萨当作母亲节礼物，妈妈很喜欢，

我也跟着吃了这么一小块。昨天现去买的马苏里拉cheese跟金枪鱼罐头来着。

午餐：乌冬面100g：143大卡，鸡蛋1个：68大卡，生菜25g：3大卡，

玉米粒25g：21大卡，豌豆55g：60大卡，海鲜蘑菇50g：13大卡，

大头菜50g：6大卡，韩式辣酱&蒜蓉辣酱&番茄酱少许：50大卡。

午餐total：364kcal。

拌开之后的样子，3种酱料结合在一起也蛮好吃的呢~呵呵，吃得我很满足啊。

晚餐：奶奶家母亲节聚餐，依然采取独立分盘的方法。

芥末拌菠菜少许，妈妈包的芹菜猪肉水饺5个，鸭肉2块，蒜味肠1块，

炖偏口鱼肉2大块，黄瓜2块。

估算晚餐total：350kcal。

总共摄入：1582大卡。

展示一下我做的金枪鱼田园皮萨的部分图片吧：

在发酵好的，并且涂了番茄酱的皮萨饼坯上面依次放上—-

西红柿片，香菇片，生菜丝，玉米粒，青椒丝，

最上面摆上金枪鱼肉，超级足料啊~呵呵。

最上面撒满马苏里拉cheese，这个cheese真的很给力啊~

刚刚出炉，香气十足~

迫不及待的切了一小块品尝，绝对正宗啊~妈妈也说很好吃呢~HAPPY~

晚上还带了一大块给爷爷奶奶吃呢~奶奶说这个礼物很实惠~很有心意~