我从114斤瘦到了90斤，暑假6-7两个月减掉20斤，下面是我的经验分享。
运动，多喝水（提高代谢率）
这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了。
对于像我这样的懒人同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小－
四月 10, 2011
女人掌控好体重，就可以掌控好自己的人生。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！！！
其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了！！！
真的，不要总给自己借口。
什么我个子高不显
什么我骨架比较大没办法
借口啊借口！！
都是借口！－
三月 15, 2011
减肥要消灭惰性，意志力决定一切，今年年初的我其实对减肥已经绝望了,所以最初的目标其实是争取回到50KG左右,因为我觉得只要能还给我正常的形象我就已经非常满足了.接下来我会把自己的以往和现在的减肥经历都写下来,希望大家不要嫌我罗嗦！
第一阶段:57.1KG - 53.5KG ------ 已完成(2.25-4.4)实际完成－
三月 10, 2011
德国美眉讲述的减肥经验注意事项。在这个过程中，有许多需要注意的地方，也是决定减肥能不能成功的关键~
首先，一定要知道减肥是个长期的过程。不要求快，求快的代价就是反弹。大家可以看到，我半年减了差不多10kg.看起来很多是不是？可是平均到一个月，不到2kg。虽然慢，可是不会反弹，减－
三月 1, 2011
要减肥成功，没有毅力和坚持是不行的！每天要坚持做到这几条，体重一定能降下来！
1、多喝水，做到一天八杯水，早上起床空腹饮一杯蜂蜜水！
2、早餐不能省，以牛奶、豆浆、燕麦、全麦面包、杂粮馒头、水果为主，热量摄入400卡左右。
3、加餐不吃垃圾零食，尽量以水果、高纤维饼干为主。
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二月 25, 2011
减肥运动到底哪种好？减不下去时候，碰到平台到底怎么办？肉肉是运动健将。即使是胖的时候
我的体育从小都没低于90分
50米更跑过6秒9的成绩 = = 我的小腿就是这么粗出来的
800米从没超过4分钟
仰卧起坐。跳绳。实心球。。。。都好~~~
所以运动对我来说真是……没问题啊
减肥时的运动－
二月 15, 2011
要想躺着不动也能消耗多余热量，就必须锻炼白肌成为粉红肌，提高基础代谢率，这是不节食不运动也能始终保持窈窕的关键！
1．消耗热量快又多
假若摄取相同的1000卡热量，易瘦体质的MM可以完全消耗掉，普通体质却无法消耗掉而逐渐转化成脂肪，一段时间后将明显变得比较胖。
2．曲线紧致不松－
一月 20, 2011
我一直都是个小胖妹，1。63的身高体重跨度从113-140不等~第一次减肥是从高中，那时候并不算很胖但身边同学都是瘦子，所以显的我就比较肥咯。或许是因为仗着自己年龄小所以减肥的方法都非常激进，过午不食法，吃减肥药，大量运动轮番着来。瘦是瘦了身体也搞垮了，减肥期间很容易生病，感冒发－
一月 15, 2011
台湾美眉写的减肥经验，你可以试试哦！
１．斷食法
效率：★★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★★★
健康性：★
危險性：★★★★
缺點：沒出幾天你身體就會負荷不了。
並且到達一定天數就會卡關瘦不下去。
最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖３公斤以上。
２．無醣法
效率：★－
一月 10, 2011
大多数想减肥的人，没能减肥成功，原因是她们没有合适的减肥计划，或是有了减肥方案了却坚持不下来，想减肥如何让自己坚持下来？袭人减肥给你介绍一种最新的科学的减肥方法，保证让你能坚持下来，达到自己想要的减肥效果。
首先找一个安静的地方，坐着或是躺着，记者一定要放松！！！
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九月 30, 2010
一年一度的十一长假又到了，很多MM都会外出旅游，但最怕的就是放了一个长假后，整个身体都像吹气球一样肿了起来，但又不想因为减肥而让整个旅途变得无趣。没有关系，小编现在就来为你准备好长假后的身材修复计划，教你正确减肥常识，帮你解决长假后的发胖危机，让你的旅途无后顾之忧－
九月 29, 2010
[健康导读]新娘瘦身第一招：两脚平行分开与髋部同宽，脚尖向前，两手自然下垂。2、徒步旅行或爬山：在行走过程中收腹，将重量集中到脚跟，同时摆动双臂，保持轻快的步伐，坚持30分钟。 面对越来越近的婚期，你准备好以最完美的形象出现在众人面前了吗?如果你的身材不够好，你选择什－
九月 29, 2010
