工地的宿舍可以说是很乱，乱的一点规律也没有，就连人也一样。和我临铺的是个大概三十多岁的四川人，刚刚洗了两个月没洗的头发，可眉毛上还粘着些许的水泥。他看出我还是个学生，于是操着一口流利的四川普通话，手里拿着一根不知名的香烟，好像是说：“抽根烟吧”。“我不抽烟的”我一边摇头一边摆手的说。“我知道现在学生都抽烟的，不要就是看不起我啊”他略带坏笑的露出一排黄牙得意的说。我只好苦笑接下了那支香烟，接着就是他南天北地的说着他“辉煌”的经历……（以下省略两万字）。两个小时后，他摸着晾干的枯黄的头发对我说：“有什么不知道的就跟我说”。“我还真有事要问你了,大哥，那个和我一起的妇女是不是真疯了啊？”我用有点八卦眼神望着他说。“她是我老乡，这事你别问，睡觉吧”说完他就抱起被子睡觉了。
一个多星期过了，每天不变的对着一堆木头，还有那个始终在角落偷偷望着我的“疯女人”，唯一变的就是我每天必被钉子扎坏的手套。日子有时候就是这么没激情，好像来到这个工地就没下过一场雨。不过今天的西北风吹的有点味道，估计是听到我的心跳了吧。我搓搓发冷的手套，“哎！哪来的这么多废木头呢 ”我喃喃的自语。“孩子，要下雨了，回去吧”突然的一句话，吓的我掉了手里的木头，一颗钉子扎破了我的手心。只看到那个“疯女人”不知道什么时候在我的背后了，木屑穿插在她乌黑的头发上，鬓角弯过她干裂的嘴唇，黏在一起的几根睫毛下还算清澈的眼睛。“没事吧孩子，扎到手没？”她说着就冲上来要拉我的手。“我 我 我没事”我支吾的退了一步，回过头躲开她的眼神，继续我的木头。她嘟着嘴望着天像是在说：“真的要下雨了”，让后又回到了她的角落里。“真是个疯女人”，我提心吊胆的熬过了这个上午。不过天真的像是要下雨了！

雨很大，简陋的工棚，午饭还没吃完，我就被安排去木堆那覆盖收拾好的木头。一月的雨，带着丝丝的凉气，风灌进衣领，身体不自然的颤抖着，脚的泥水路像是给人穿上了旱冰鞋。还没到木堆那，就听见那个“疯女人”的声音逆着风传来“不要过来，不要过来，会死人的！三儿！啊 啊~~~~~~~！”。“这女人真是疯子啊”我刚要跑到那木堆前，突然她发疯似的拉住我叫道，“孩子，快回去，快回去啊，大婶帮你干这活，快回去！”。说完她跑到木堆前熟练的覆盖着那堆无言的木头，”她真的是个疯女人啊！“，我又咽下几口雨水。
雨，下了很久。整个下午工人们都在工棚里，抽烟的抽烟，打牌的打牌，我抱着手机在床上，脑子里却都是那个疯女人。
上天不会在乎天灰暗，就没有夜晚的。四川那大哥今晚回来的很是诡秘，“是不是去干见不得光的事了啊？”我学着他奸笑的样子说，他点上支烟，抽了口对着烟说：“我去看那个“疯女人”了”，“啊！那个疯女人啊？她真的是个疯女人”我看着他的烟说，“她不是个疯女人，我知道”。那夜他吸了快一包的香烟，我才知道了一切。

原来那个女人有个男人叫丁三，和四川那大哥是同乡，一起到无锡工地打工。丁三的身体不好，到了工地，工头就让丁三夫妻负责处理废木头。怎奈，也是在一个这样的下雨天，也是在那堆木头前，丁三在覆盖那堆木头的时候不小心滑到，后脑当时就被一枚钉子戳穿了，那个女人在雨中喊了很久很久，当工友到的时候丁三已经咽气了。事后，工地的老板也赔了十几万给那个女人，让她回家养孩子，可是那个女人把钱寄回家后，就一直在那堆木头前住下了，他说他家三儿没死，她不走，她说下雨的时候就能见到他家三儿，她不走，也不能走。后来大家都说她疯了！
日子过的很快，一个多月很快就过去了。那个女人还在那堆木头前，有时候我也会和她说几句话，不过她很少会理我，下雨的时候我没有再去过那里。
后来，我回家过年了。
后来，工地竣工了。
后来，这里的房价很高。
后来，那堆木头，那个女人，很快就被人遗忘了
后来，那里的雨还会下。
后来，没有后来。

很多胖女生从外表很坚强,内心却是很柔弱的,需要男人呵护的。她不在乎你给了她多钱，却会永远记得你调皮的从路边花坛偷回的那朵放到她手中的月季花。她在厨房忙碌的时候，你从身后送来的一个吻会让她觉得幸福甜蜜。你们过马路的时候，在左边的你紧紧握住她的手，不论是什么年纪，都会让她觉得安全。

其实女人期待的自己好，是件很简单的事情。

她只希望自己的男人不要因为碌而忘记她的生日。想听他要耳边轻声说句“快乐吧，我的宝贝。”这时玫瑰也省略。她只希望家务累的时候，他轻轻抚摩自己的额头说声“宝贝，喝了牛奶再睡吧。”即使对于家务男人一窍不通。她只希望害怕或者孤单的时候，男人在身边搂着她的肩膀坚定的对她说“别怕，有我。”是的，有的时候，爱意是在不经意间流露的。可能男人你自己没感觉，可是女人却字一句的记在了心底。她们会用更多的爱恋回报你。尝试着在出门之前吻一下你的女人。

常常温存的告诉她，你有多么的爱她，多么的重要。休息的时候抢过她手里要洗的衣物。天气好的时候带她到公园散步。睡觉前给她讲讲公司里，回家路上看到的有趣的事情。偶尔耐心倾听女人讲的事情，即使你对白菜5角或是4角一斤不感兴趣。在她穿了新裙子的时候，认真的看2分钟，然后诚心夸奖一下她。如果裙子大了，就说你又苗条了，如果裙子小了，就说如果大一点会更漂亮。逛街的时候可以拉着女人的手或者揽着她的肩膀，因为这样，她会觉得幸福。女人都希望在平凡中被呵护，被爱着。你温存的点点滴滴一定能让她闻到幸福的芳香。其实女人要的幸福很简单。你要耐心的对你的女人好，不需要如火山火热，也不需要如海浪汹涌，细水长流就足够让她幸福一辈子。

当上帝用亚当的肋骨造了一个夏娃时，就预示着男人该认真照顾身边那个是自己身上肋骨变的女子，好好爱她吧，否则你自己的胸口也是会疼痛的。
女人跟着你，是要你疼的!

而十二少则不然，也许他也曾为爱与家族反目单只为一个如花，但双双赴死时他表现的只有怯懦甚至是无法躲避的恐惧。爱情的确是不能勉强的，表面的荣光不能代表一切，待到危急时刻全然回归到了最真实的状态。如花义无反顾的赴死去了，可她听到十二少偷生的消息情绪几乎不能自已，本以为是个痴情种，但无奈却是些个贪生怕死之辈。现实中有几人是真情流露，又有几人在危难关头能牺牲自己保全对方呢，很难。

在香格里拉的时候，听跟车的司机讲当地人多半不领结婚证，可以一夫多妻，这很奇妙，但他说的一句话至今让我很受用，也感触颇深，如果没有感情空有一张结婚证又能怎样呢，夫妻间互敬互爱才是最重要的吧。也许真的是经历过一些事吧，觉得这句话说得真好，单纯地不参杂任何物的因素的感情几乎绝迹了，我们往往不能安分的只专注于爱情，更多的时候复杂的让人理不出头绪。

如花苦等了五十三年，一枚胭脂扣一段没有结果的情缘，让她甘愿做孤魂野鬼飘荡了五十三年，单只为当年的那个他。可惜多情的只是那些呆傻的女儿身，当他负了她，一切终将结束，等待是，爱情亦是。对待没有结果的爱情适时的放手是对自己最宽厚的救赎，放了他也放了自己，让一切都去吧。

换了号码，换了心情，换了牵挂，也换了一种人生吧……在这十字路口，算人生的一个小小的里程碑。突然觉得应该喝点小酒庆祝庆自己减肥成绩滴！呵呵……

过往的也不想再去追忆，我对自己承诺：从此刻起，再不去诉说是你的是，还是我的非，过去好好坏坏都让它过去吧……

从现在起，对不可知的未来，有些迷茫，有点忐忑，有些不安，有点胆怯……但生活本不只是怀念，最重要的是对未来的意外的期待，听着五月天的《倔强》，脸上也浮了丝微笑……突然想起自己看过一部电影，一个女孩，她在一个镇挣了1000元的路费之后，她就走了，毫不犹豫地走到下一个镇，然后又工作挣钱，挣够1000元后又不回头地朝下一个目的地走了，一个目的地到一个目的地再到下一个目的地……一个工作到一个工作再到下一个工作……一段又一段不同的际遇……直到后来她遇到了一个男孩……

本来应该回家的，爸爸说叫我不要让他那么牵挂。可现在我回去，总感觉不是个滋味，就好像一只受伤的小兔子，回去又能怎样，路还是要自己走…… 再加上我心还没定下来，在家里面也呆不踏实的，索性现在无拘无束地在外面漂着…… 喜欢改变，喜欢不可知不可测的未来。只要有一颗勇敢的心，就能坚定地走下去！

怕的时候没人陪，我学会了勇敢；­

烦的时候没人问，我学会了承受；­

累的时候没人可以依靠，我学会了自立……­

就这样我找到了自己，­

原来我很优秀，更可贵的是，世界上，­

我只有一个，只有一个我！­

渐渐地，我成熟了，­

知道了人是被逼出来的，­

只有压力才有动力，因为没有更大的不如意，­

所以现在的不如意也是幸福的！­

想要成蝶的蛹就要破茧，­

想要重生的凤凰就要蘖磐，­

就要坚强，即使独自悲伤，­

也不要去乞求怜悯­

，嗟来的是廉价的，赶上的是便宜的，­

在追求美好的同时不要失去自我，要始终做我自己，­

只有自己才拥有自己全部的风格，谁也模仿不了，真实的我没有盗版！­

相信自己可以撑起属于自己的那片蓝天~是马就应去驰骋草原，­

是鹰就该去翱翔天宇，而我只需要做好我自己！­

生活所迫又怎样，环境不好又怎样，困难大又怎样，这一切都需要你自己去打拼！拼不出来就找个地盘老实呆着！­

这社会谁会可怜你啊！­

谁不是从挨打过来的，谁不是从孙子混过来的吖。不能主宰别人就管好自己，给自己个机会去重生，被逼出来的你才是蜕变的英雄，把握好这个机会，去展示全新的自己，­

我永远都相信“爱拼才会赢” ­

爱上等于哀伤，宁可高傲的发霉，也不低调的凑合。­

无聊时看看书，孤独时找个最好的朋友聊聊，­

多疼疼自己，健康是一切的本钱,为了追求好身材，绝不节食，饿自己！­

不要过分去强求不属于自己的东西，­

因为那样毫无意义，潇洒的放下该放下的，­

去活出自己的精彩！

1 胖女生通常是个乐天派。 在接触的所有胖子中，这是最常见的优点，所谓心宽体胖，既然在身材上如此有优势，可见此人没什么烦心事，该吃吃，该睡睡，该笑笑，该哭哭。所以生长发育状况良好。在和她们的交往中没有负担，两个人可以没心没肺的傻笑。心理承受能力极强，如果一个胖女孩，都被你惹哭了。我只能说：你做的太过了！

2 胖女生和大家关系融洽。 一般胖女生都给人感觉笨笨的，可爱的，尤其是有肉肉的小脸的，非常的讨人欢喜。这也是为什么胖子人缘好的缘故，因为她们根本不把鸡毛蒜皮的事当事。往往亲切热心，很受孩子，老人，家人的喜爱。

3 胖女生让男人有面子。一般胖女生都有旺夫相，试想能把自己养这么胖，对男人肯定也不差。身为男生，如果自己的女友是个胖子，肯定会得到大家的赞许，至少没有亏待她，还把她养得珠圆玉润。并且胖女生幸福指数比普通女生高很多。

4 胖女友丰满性感，这是胖子在身体上最突出的特点，要不为么叫你胖子呢，比起那些排骨女，胖女生简直就是女神。胖女生因为可爱而美丽，皮肤衰老的也慢。而且肉肉的脸也是男生茶余饭后捏着玩的必备佳品。还有肉肉的肚子，也是她们的杀手锏。

5 胖女友多温柔善良，没有漂亮女生整天的勾心斗角。没有漂亮的外表就不会有过多对虚荣的争斗。善良是她们的招牌，不记仇，心态好。百打不死，百折不挠。

6 现实中胖女人被占有的概率高，看看身边的那些恋人吧，你就会发现排骨女真正的占有率很少很少，有几对男女朋友中女生是个排骨的，有几对男女朋友中女生的腿跟胳膊一样粗的，真正幸福的男女恋人，女生往往都是胖子，无意攻击排骨女，但是希望无数胖女不要被瘦下来就有幸福的假象所迷惑。

7 胖女友很安全，不会朝三暮四，不用太担心女友会跟别人跑了。而胖子一般底气足，声音洪亮。

8 胖女友很体贴，她们考虑的总是那么全面，总会在你需要时，给予最贴心的温暖。她们的最大兴趣就是吃，这对于爱好美食的男生来说如获至宝。幸福到死。

9 胖女友更有内涵，上帝对每个人都是平等的，漂亮身材好的女生有先天的优势和后天男人的追捧，自然会有更多的时间经力去打扮自己，但胖女孩会利用这些时间去充实自己的内在。有内涵，有底气。

10 胖女友的体质好。多数女孩胖的原因是因为嘴巴谗，没什么坏处，如果女孩不爱吃零食，那她一定没有女人味。而且胖女友们不会病怏怏的，一直都是健康快乐的，两个人都快快乐乐的多好。

如果想减肚腩，你需要这样吃：每天需要一两瘦肉(一个乒乓球大小分量的瘦肉就足够一天所需的营养了)；杜绝甜的、油炸、油煎的食物；多吃蔬菜和水果(水果是很好的减肥食物，应该多吃一些)；常吃大豆和豆腐等豆制品。

真正标准的腰围是腰身曲线明显，上腹没有多余赘肉，小腹可能会微微凸起，但总体感觉是平坦的。

看看你是不是超标了呢？超标了就赶快行动起来吧，朋友们合理饮食+减肥产品+减肥运动就可以让你拥有平坦小腹哦。一起来加油吧！每个女人都想拥有完美的身材，希望自己的三围要标准一些，那么超标了怎么办？赶快来减肥吧，做个完女人！

　　登高：不仅是登山，也可以是爬楼梯，只要年纪不是太大，关节没有问题，这就是个消肚腩、减体重的好方法。

　　一半来说，如果你是登山，那么建议你走着、慢跑上山，大约20分钟左右折回，这样一来一回半小时以上，运动时间就可以保证了。如果选择爬楼梯的话，那么千万别直接坐电梯，而要先爬楼，爬不动了再去乘电梯。同时保证弯腰屈膝，两臂自然摆动，尽可能不去抓扶手。

　　青年人可以尝试一步跨两级楼梯，体力充沛者甚至可以负重上楼，而年龄大的人一步一级即可，老年人可以走走停停。这种锻炼一般来说，一周内进行三至四次，也就是维持隔天进行的频率就可以了。

　　快走：很简单，即使要甩开胳膊、昂首挺胸收腹的大踏步快速步行。一般来说，一次步行要达到3里，一次至少要达到30分钟，最好是达到40分钟以上。这样就可以保证运动量和运动强度了。一周要运动5次，同时确保在运动后的每分钟心率数，应该小于（170－年龄）。如果不够这个标准，意味着强度不够，如果超过了，则可能是运动过度。此外，如果你不能保证一个比较“整”的快走时间的话，那么只要每天能有3次快走，每次坚持10分钟以上，也可以达到一天运动30分钟的标准及效果。

　　需要特别注意的是，在从事上述运动的时候，一定要注意收腹，否则腹部松弛的肌肉得不到充分的锻炼，甚至还可能在一跑一颠的过程中变得更松弛。这样不仅减肚腩的效果减半，最后甚至有可能出现“人瘦了，肚子却没怎么小”的尴尬局面。

　　松弛型：增加肌肉力量最重要

　　王蓓蓓告诉记者，对于只是小腹松弛的那部分“肚腩”族，往往不存在迫切的减肥需要，如何把原本松垮垮的腹部肌肉给练出劲道来，才是正途。

　　因此一些常见的练习腹部的运动，都很适合这类人群。

　　■仰卧起坐这主要是锻炼上腹部的肌肉，方法很简单，压住腿部然后上身屈起。进行这个运动的时候要注意几个方面，一是不要紧紧抱头把自己的上半身拉起，这样对腹部的锻炼不足，不小心还容易拉上颈椎；二是不要过快过猛，那样一下子冲起来靠的不是腹部肌肉而是惯性，效果会大打折扣。

　　事实上，速度不用快，但动作要到位，有时候到位地把上半身抬起30度－45度，比快速地冲起来碰到膝盖要难得多也累得多。

　　■仰卧抬腿这个运动主要是锻炼下腹，也就是俗话说的“小腹”。动作没什么难度，关键还是坚持。不过同样的，把腿抬起30度－45度，才是最难熬的。

　　■ 呼啦圈女士们最热爱的运动之一，因为可以全方位地锻炼腰部。需要注意的是，不要长时间同一方向进行，时不时更换转动方向更好。

感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。

平时多做瘦身操，然后针对瘦腿的问题,我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家休息时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很见效了.注意,这样是整体看起来臀和腿都瘦了,比较好看.

然后，平时注意保持双腿并拢一定要有意识的合拢,使劲.这样大腿内侧的肉肉会不见,O形腿等不好的腿形也能变好。总之减肥瘦腿要坚持，也可以配合一些瘦腿组合，有针对性的减肥用品，效果会快一些。

您将要分解成四个不同的群体，你内心的胸部肌肉，胸部肌肉外，下胸部肌肉和上胸部肌肉你的胸部肌肉。这些都是组你将要在一个集中在一个最好的胸饰结果的时间。让我们分解练习你会希望把重点放在每个肌肉群。

上扩胸运动选择

杠铃卧推在斜面为进一步挑战
杠铃卧推，军事风格
哑铃苍蝇在斜面
下扩胸运动选择

在杠铃下降角度卧推
酒吧骤降使用平行运动
哑铃苍蝇在下降角
内蒙古扩胸运动选择

站在电缆跨越
哑铃苍蝇在平坦的板凳
外扩胸运动选择

在平坦的长凳杠铃压
哑铃苍蝇在平坦的板凳
通过集中于你的胸肌中的每个单独的肌肉你的注意力，你会发现结果要远远超过，如果你曾经当过一个大肌肉群肌肉优越。这些练习都应该需要一个自己的安全去污剂，所以工作中的合作伙伴或出教练是最好的方式，不仅收到成效，推动自己，更进一步，而是要确保你的安全，以及培训。

这些演习是容易做到的，应与下级权重开始，以打破，因为他们可能没有在这种极端的方式行使之前，你的肌肉。花时间来逐步推进到更多的重量和更重复，但最好是从一个重量可以处理和重复至少10-12次。如果不能完成这个重复的次数比你用你的初学者水平太多的权重，应使其下降510磅。