弯腰触摸脚趾step1
抬头挺胸站在地板上，眼睛直视正前方，双手放在背后。
弯腰触摸脚趾step2
向下弯腰，右腿尽量往后伸直，两手手指尽量触摸左脚脚趾，保持5秒然后回到起始位置。重复20次，换脚做相同动作。弯腰时要避免上半身弯曲，保持背部挺直可以防止受伤－
三月 23, 2012
导语：我们都知道运动是减肥最有效的方法之一，然而在众多的运动中，哪种方式的减肥效果最好呢？下面，小编就为你盘点8种最消耗卡路里减肥运动，帮你燃烧脂肪成功瘦下来。
1、游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式－
三月 23, 2012
导语：工欲善其事，必先利其器，总是有那么多聪明的小工具能帮助你更好地完成瘦身大业，它们能使你的减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。经过编辑实验，挑选出这12款今夏最佳瘦身工具，赶紧试试吧。
32爪提臀滚轮按摩器
连瑜伽老师都想拥－
三月 23, 2012
导语：怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。
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三月 23, 2012
特效仰卧起坐
腹部 肥胖 人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床 外 。 躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带－
三月 23, 2012
导语：拥有苗条性感的身材是每个女人的梦想，但很多减肥的MM都采用绝食的方法，不仅对身体有害，也会反弹，所以今天教大家瘦身操，一周每天有不同的做法，都能达到局部的减肥！
第一天 挤压耳前穴瘦脸
耳前穴位于耳朵前方，即最里边刚刚没有牙齿的地方，有－
三月 23, 2012
初雪还没有温暖这座陌生的城市，缠绵的小雨却总是害羞的滴落。行李箱留下身后渐逝的脚印，也把我遗落在这没有主角的故事里。09年的寒假，回家还没几天，就被爸妈“赶”了出来。经老乡的介绍，我拖着不情愿的行李箱，来到无锡这座久闻的城市。
公交车的尽头，林落几座正在缓缓移动的吊车，－
九月 9, 2011
世界上女人很多，美丽的、温柔的、聪明的、可爱的......可无论什么类型的女人，无论是胖女人还是瘦女生，期待幸福的心情都是一样的。所以她们等待着一个男人的出现，等着这个男人对她们好。
很多胖女生从外表很坚强,内心却是很柔弱的,需要男人呵护的。她不在乎你给了她多钱，却会永远记得－
九月 1, 2011
如题又看了一次胭脂扣，已经记不清这是第几次了，感触还是那么真切鲜活。有时候想如果能为一份爱去放弃生命，为一个人去选择重生，确实是件很艰难的事，但却也是最神圣且值得敬佩的。在这样一个充斥着物的世界又有谁会去信奉终老一生的诺言，爱情值得我们倾其所有不顾一切么，如果你单只－
八月 24, 2011
今天下午去办了张新卡，新的电话号码。其实我很怕麻烦的，但朋友都说应该换的，我就没主意了，曾经那么相信自己的选择，结果却输得一败涂地，索性现在不定心的时候通通都问问朋友了……
换了号码，换了心情，换了牵挂，也换了一种人生吧……在这十字路口，算人生的一个小小的里程碑。突－
八月 23, 2011
哭的时候没人哄，我学会了坚强；
怕的时候没人陪，我学会了勇敢；
烦的时候没人问，我学会了承受；
累的时候没人可以依靠，我学会了自立......
就这样我找到了自己，
原来我很优秀，更可贵的是，世界上，
我只有一个，只有一个我！
渐渐地，我成熟了，
知道了人是－
八月 22, 2011
胖子都是潜力股，试想当她是胖子都可爱的人气爆棚，她要是瘦下来不直接秒杀啊。岁月是把杀猪刀，改变了一个人的相貌。所以当她们胖的时候你喜欢，当她们瘦下来你更爱。而且你目睹了她的变化，这是多么有新鲜感的事情。在别人都担心你会不会长胖的时候，我却担心我有没有吃饱。
1 胖女生－
八月 17, 2011
