我是大美人名模佟晨洁翘臀瘦腰操
最新《我是大美人》节目中名模佟晨洁展示了她自己的翘臀瘦腰操，让她拥有女人们梦寐以求的身材，高挑纤瘦的身材。每天五分钟，你也可以轻松拥有好身材！看图文自己练习吧！
1、 腹部动作—瘦上腹部
首先平躺在毛毯上，两脚交叉，双腿抬起，尽可能跟身体保持90°，然后双手抱头做仰卧起坐的动作。
Tips：把双脚抬起，是为了利用腹部的力量，这个动作比普通的仰卧起坐有难度
2、 提臀小动作
首先平躺在毛毯上，两腿弯曲，稍微分开，手放在胯上，然后利用臀部肌肉的力量身体往上顶，这个动作每天可以做20下。
Tips：用臀部肌肉的力量，而不是跨，这个动作胯是放松的。
我是大美人里的名模佟晨洁瘦身操，可以让你拥有平滑的小腹、美丽的翘臀，每天五分钟，一切都是那么简单！
栏目: 全身减肥 标签: 名模佟晨洁, 我是大美人, 翘臀瘦腰操
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